Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием различного инвентаря: гантелей, штанг, утяжелителей, канатов, медболов, фитболов и т.д. Развивает выносливость, подойдет для людей со средней подготовкой и выше. Применяются такие методы как Tabata-тренинг, «полоса препятствий», а так же элементы кикбоксинга и кроссфита.

Силовая тренировка под наблюдением тренера. Занятия проходят в тренажерном зале с использованием тренажеров и свободных весов. Тренер учитывает пожелания клиента, его особенности и физическую подготовку.

Йога-stretching включает в себя самые простые и доступные асаны (позы) йоги, направленные на вытяжение позвоночника и растяжку мышц всего тела, асаны для расслабления, дыхательную гимнастику. Аэройога (Воздушная йога) включает в себя асаны йоги, доступные всем, акробатические элементы в гамаке, упражнения на растяжку и расслабление мышц.

Занятие с тренером 1 на 1. Внимание тренера направлено только на Вас. Тренер производит замеры, ведет дневник тренировок, составляет программу на каждое занятие, учитывая Ваш уровень подготовки, физические данные, возможности и особенности.

Занятия проводятся в группе от 2 до 5 человек под четким руководством тренера. Внимание тренера делится на всех участников группы. Произведение замеров, ведение дневника тренировок и составление программ для каждого участника группы индивидуально в зависимости от его уровня подготовки, физических данных и особенностей.

Занятия проводятся в группе из 2 человек под четким руководством тренера. Внимание тренера делится на 2х участников группы. Произведение замеров, ведение дневника тренировок и составление программ для каждого участника индивидуально в зависимости от его уровня подготовки, физических данных и особенностей.

Силовая тренировка с элементами кардио, включающая в себя комплекс упражнений на все группы мышц с увеличением рабочего веса. Тренировка проходит в фитнес зале с использованием различного утяжеляющего оборудования, такого как боди бары, фитнес штанги, гантели, степ платформы, фитнес резинки и т.д. Рабочий вес подбирается индивидуально в зависимости от физической подготовки клиента.

Программа направлена на развитие гибкости и улучшение подвижности суставов. Подходит для клиентов всех возрастных категорий с любым уровнем подготовки. Усиливает адаптационные возможности, препятствует возникновению и рецидиву болезней.

Низкоинтенсивный комплекс упражнений с применением методов самомассажа. Занятия проводятся с использованием медицинских мячей, валиков, массажных роллов. Такая тренировка может использоваться как самостоятельная, а так же идеально подойдет после занятий средней и высокой интенсивности и силового тренинга. Занятия подходят для клиентов всех возрастов с любым уровнем подготовки.

Комплекс упражнений для увеличения подвижности суставов и гибкости позвоночника. Данное направление помогает снять нагрузку с позвоночника, сохраняя ее молодым и подвижным.

Тренировка помогает снять психо-эмоциональное напряжение, улучшить координацию, укрепить тело и мышечный корсет. Включает в себя упражнения с элементами пилатеса, йоги, стретчинга, а также функционального тренинга. Прекрасно подойдет для людей с хроническими болезнями суставов, сердечно-сосудистой системы и системы дыхания.