Силовая тренировка, включающая в себя комплекс упражнений на все группы мышц с увеличением рабочего веса. Тренировка проходят с использованием различного утяжеляющего оборудования, такого как боди бары, фитнес штанги, гантели. Рабочий вес подбирается индивидуально в зависимости от физ.подготовки.