Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием медицинских мячей, валиков и роллов для пилатеса. Такая тренировка идеально подойдет после занятий средней и высокой интенсивности. Также МФР может использоваться как самостоятельный тренинг. Занятия подходят для всех. Длительность 55 мин.