Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием различного инвентаря: гантелей, штанг, утяжелителей, канатов, медболов, фитболов и т.д. Развивает выносливость, подойдет для людей со средней подготовкой и выше. Применяются такие методы как tabata-тренинг, «полоса препятствия», элементов бокса,